《我心飞扬》以中国短道速滑队冲击冬奥金牌的故事为蓝本。主角杨帆曾是国家队的希望之星，却因意外受伤，错过了重要比赛。年轻队员秦杉天赋异禀，但性格倔强。教练决定让杨帆担任秦杉的陪练，帮助她成长。在训练过程中，杨帆将自己的经验和技巧倾囊相授，秦杉也逐渐放下骄傲，虚心学习。两人在朝夕相处中建立了深厚的情谊。然而，比赛临近，秦杉却遭遇了心理瓶颈。杨帆不断鼓励她，陪她克服内心恐惧。最终在冬奥赛场上，秦杉奋勇拼搏，为中国短道速滑队赢得了宝贵的金牌，实现了多年的梦想。